ada teori yang bilang kalau kebiasaan kita di depan layar bisa merusak kualitas dan kuantitas tidur dan membuat pagi besoknya kurang bertenaga. ini disebut karena tubuh menerma masukan cahaya sehingga jam alami tubuh seakan berubah. jadi badan jam tubuh yang ngerasa waktunya tidur, gak bisa ngajak tubuh untuk tidur karena hormon tertentu dalam tubuh masih diproduksi.
hormon ini namanya melatonin. dan katanya, hormon ini berperan untuk mengatur jam alami tubuh ini.
disaat kita berada di depan layar, warna layar pada umumnya adalah cerah kebiruan. hal ini bukan tanpa tujuan. warna biru membuat layar seakan cerah dan kelihatan disaat lingkungan lagi terang2nya. tapi kecerahan dan warna biru ini bisa membuat pola sekresi melatonin tubuh berantakan karena menganggap cahaya itu cahaya matahari. ini menyebabkan tubuh memproduksi melatonin dalam jumlah rendah sehingga tubuh belum mau tidur juga walaupun udah saatnya tidur.
kurangnya tidur dalam jangka panjang juga bisa membuat penumpukan neurotoksin yang bisa membuat tidur pun lebih sulit lagi.
ada software yang dibuat untuk merangsang kembali melatonin ini walaupun kita masih keukeuh didepan layar. caranya adalah dengan membuat temperatur warna layar menyerupai sore dengan menambah lapisan warna jingga kemerah2an.
contohnya seperti ini dari app yang dikenal bisa begini. namanya f.lux.
teorinya, app ini membuat warna layar lebih "hangat" sesuai dengan jam matahari terbit dan terbenam. misalnya: matahari di set terbit jam 6. layar akan tampil normal dari jam itu sampai waktu kita set matahari terbenam. kalau di set waktu matahari terbenam adalah jam 6 sore misalnya, pada saat itu app tersebut akan membuat layar jadi jingga, dan semakin malam dia akan terus mengubah layar secara perlahan menjadi lebih kemerah2an.
settingan kurang lebih seperti dibawa ini. contohnya juga dari f.lux.
secara teori sih bisa ngatur supaya tidur bisa lebih nyenyak dan besoknya lebih segar. tapi belum paham juga apa ini fakta karena katanya masih butuh riset lebih lanjut. ada yang pernah ngalamin efek positifnya? saya baru tes jadi belum kerasa soalnya :p
menarik juga. mau coba download. trims.
antara ngaruh dan gak menurut saya. memang sih bikin kerja di laptop jadi pengen cepet udahan karena badan kesannya capek. tapi menurut saya mungkin karena layar merahnya bikin bosen dan gak nyaman dilihat.
apa mungkin karena saya ngesetnya terlalu merah ya :p
tapi besoknya memang pengaruh. mungkin suges?
Tubuh pumya jam alami yang dipengaruhi sama hormon. Makanya orang yang tidur cukup di malam hari pasti lebih seger dibanding orang yang tidur di siang hari walaupun jumlah jamnya lebih banyak.
Hormon ini pengaruh ke bagaimana badan bekerja. Makanya malam pas tidur, tubuh diperintah buat nyembuhin penyakit dan luka dan mengurangi aktifitas di otot sehingga pencernaan pun melamban.
Hormon ini ada hubungannya sama lingkungam sekitar. Makanya banyak orang busa jet lag kalo pergi ke negara lain yang jamnya beda jauh. Ini bukan cuma karena faktor lingkungan tapi juga cahaya. Tubuh yang biasanya tau jam sekian itu gelap, ngeliat terang bakal bingung.
Katanya hormon ini dan software jenis ini memang belum di uji secara ilmiah, tapi teorinya masuk akal.
post yang menarik. memang benar sih kalau diperhatikan... warna merah atau kuning itu lebih adem di mata dan bisa bikin mata lebih santai daripada pas ngeliat warna yang dominan warna putih dan biru.
tapi mungkin juga suges. tapi dari beberapa review, mereka yang nyoba software jenis ini memang ngerasa aneh pas awal2 layar mereka jadi merah, tapi setelah beberapa lama, mereka gak ngerasa lagi layar mereka "aneh". pas di coba balikin ke warna aslinya, mata mereka malah ngeliatnya aneh,
btw, buat yang pakai android atau yang layarnya jenis OLED (misalnya Samsung), katanya warna merah bisa bikin umur layar lebih pendek dan baterai lebih boros.
karena warnanya bikin ngantuk? jadi seperti tv lama gitu bawaannya males ngeliat.
saya udah lama pakai software ini. menurut saya lebih kearah sugesti. tapi memang benar kalau warna yang kemerahan ini lebih enak dilihat pas gelap2an.
ada apps yang namanya twilight di android. kerjanya mirip, dan menurut saya lebih bagus dibanding screen filter manapun karena dia bukannya bikin warna layar makin redup aja, tapi ngasih warna yang bikin mata lebih sejuk pas kondisi lingkungan lagi gelap
Ya itu dia warna merah itu warna ngantuk. Makanya mata merah tandanya orang capek kan? Hehe
Fitur lama tapi baru naik daun belakangan ini :)
emang harus warna merah ya?
Gak pegel di mata.
Secara teori, warna biru itu bikin mata cepet capek dan warna merah bikin mata lebih rileks.
Warna biru itu dominan di waktu hari lagi siang dan cerah. Teorinya, ini ngebuat tubuh ngeluarin zat/hormon tertentu yang ngebuat tubuh jadi aktif. Pas malam tiba, warna biru kurang dominan dan warna merah yang jadi dominan. Warna merah ngebuat tubuh ngelakuin hal kebalikannya yaitu istirahat.
di android udah banyak kok... bisa sekalian ngirit batterai, tapi katanya hati2 memang sama layar AMOLED. tapi di reddit ada yang gak ngaruh.
layar notifikasi misalnya, kan ada tuh ikon2 batterai, wifi, 4g, jam, dll. itu ikon gak berubah posisi dan warnanya itu2 aja. menurut saya sih itu lebih resiko layar kebakar dibanding layar warna merah.
Iya bener. Kayaknya gak mungkin kalau warna merah bisa bikin layar bermasalah atau istilahnya kebakar. LG aja ngebuat TV OLED yang 4k dan juga melengkung kenapa pengguna OLED dan AMOLED yang dikenal sama Samsung harus khawatir?
Tv berubah melulu gambarnya bos. Kalo layar hp bagian atas ya yang notif bar hampir gak pernah berubah... Terutama bagian kanan bagian battery, sinyal dll.
yang pernah saya denger itu notification barnya "ngebakar" layar. android yang baru udah bisa berubah warna kan? jadi gak hitam... kadang biru terus hijau misalnya...
ios 9 yang baru ada fitur ini by default :) apple pun bener mengakui kalau fitur ini ada gunanya.
Di Android juga ada. Namanya ada flux juga baca di TNW.
masih beta. yang lain bisa jadi pilihan buat sekarang, terutama yang gak mau rooting.
android belum ada default apps atau fiturnya. iphone udah ada sejak versi 9.x
Sudah default di android nougat. Gak usah pakai app lagi
Btw, apple juga punya "true tone display". Awalnya ada di ipad pro, sekarang udah ada di iphone 8, 8s dan x.
Mirip sama night shift di ios dan blue filter di android. Cuma bedanya bukan cuma di waktu, tapi tergantung juga dari hp-nya ada di mana. Ngubah temperatur juga...
saya pakai flux di pc. kalau malam memang bawaannya pengen tidur, mungkin karena warnanya bikin ngantuk kali yah?